Świadoma praca z oddechem W tym artykule dowiesz się: Jak wygląda oddech osoby zestresowanejCzym jest nieświadomy oddechJakie są korzyści świadomego oddechuJak wykonywać prawidłowy przeponowy oddechJak wykonać oddech zwiększający koherencję sercaOddychanie praniczne wyciszające umysł i zwiększające poziom energiiModyfikacja oddechu zwiększająca intensywność ćwiczenia Oddech osoby zestresowanej Oddech zestresowanego człowieka zwykle nie ma głębi ani rytmu. Równomierne, głębokie i świadome oddychanie ćwiczy mięśnie oddechowe i przeciwdziała płytkiemu,

Skuteczne metody zwiększania odporności na stres W tym artykule, poznasz 5 najskuteczniejszych codziennych metod zwiększania odporności na stres. Czy stres jest nam potrzebny Stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. W niedużych dawkach, stres jest potrzebny, jest to tzw: „eustres”. Eustres zachęca do rozpoczęcia nowego hobby, uczenia się nowych umiejętności, nawet zachęca do wyjścia ze strefy komfortu. Sprawia, że czujesz się dobrze podczas pracy w

Jak przygotować się do sesji hipnozy online? Przygotowałam dla Ciebie krótki poradnik, z którego dowiesz się na co zwrócić uwagę, przygotowując się do sesji online. O co warto zadbać, aby sesja była jak najbardziej wspierająca w transformacji? Poniżej umieszczone są najczęściej zadawane pytania (Q&A). 1. Przestrzeń Przede wszystkim warto zadbać o spokojną przestrzeń. Wybierz ciche, komfortowe i bezpieczne miejsce, gdzie nikt ani nic nie

4 szybkie (nie)hipnotyczne techniki na zredukowanie stresu Jak szybko zredukować silny stres? W jaki sposób, trans hipnotyczny zredukuje poziom stresu i napięcia? Na co warto zwrócić uwagę, jeśli poziom odczuwanego stresu, mimo stosowania różnych sposobów nie obniża się?? Przede wszystkim warto uświadomić sobie, że gdzieś w dbaniu o siebie występuje luka. Kolejnym krokiem, będzie poszukanie obszaru w którym występuje pewien dysbalans: Sprawdź czy nie za mało

Tajniki umysłu – czyli jak funkcjonuje umysł Jak dzielimy nasz umysł? Pracując z hipnozą, pracujemy nad czymś niematerialnym, jak nasz umysł. Aby łatwiej zrozumieć co dokładnie się dzieje podczas transu hipnotycznego, podzielmy umysł na umowne części. Świadomość, podświadomość i nieświadomość. Umysł świadomy i podświadomy odbiera te same informacje, ale przetwarza je w zupełnie różny sposób. Do części świadomej naszego umysłu mamy dostęp od razu,

Jak pracować ze swoimi emocjami, przekonaniami i ze swoim umysłem? Poniższy tekst jest kontynuacją części pierwszej pt.: „Tajniki umysłu”, w którym zostało objaśnione funkcjonowanie umysłu, posługując się metaforą komputera. Z poniższego tekstu dowiesz się: jak aktualizować umysłowy komputer, jak uwalniać emocje, jak zauważać przekonania i w jaki sposób z nimi pracować. Z jaką częścią umysłu pracować, na jakim poziomie, aby zmiana była skuteczna. Aktualizacja