Jak pracować ze swoimi emocjami, przekonaniami i ze swoim umysłem?
Poniższy tekst jest kontynuacją części pierwszej pt.: „Tajniki umysłu”, w którym zostało objaśnione funkcjonowanie umysłu, posługując się metaforą komputera.
Z poniższego tekstu dowiesz się: jak aktualizować umysłowy komputer, jak uwalniać emocje, jak zauważać przekonania i w jaki sposób z nimi pracować. Z jaką częścią umysłu pracować, na jakim poziomie, aby zmiana była skuteczna.
Aktualizacja systemu i program antywirusowy, są konieczne by komputer dział sprawnie. Tak samo jest z umysłem. Aktualizacja komputerowego umysłu jest potrzebna, aby nie przenosić dawnych nawyków, schematów, przekonań do relacji z innymi osobami. Tak, aby być w pełni obecności. Tu i teraz.
Jak to zrobić?
Aktualizacja swojego wewnętrznego, umysłowego oprogramowania może polegać na regularnym przyglądaniu się sobie. Zauważaniu jakie emocje pojawiają się w kontaktach z innymi ludźmi. Jakie pojawiają się myśli i przekonania na swój temat w różnych sytuacjach. Jakie pojawiają się reakcje na wydarzenia czy pewne zachowania innych osób.
Następnie akceptujemy w pełni i całkowicie wszystko to, co dzieje się w ciele i umyśle. Przyjmujemy pozycję „obserwatora”. Pozwalamy na to, aby one były i przepływały przez ciało i przez umysł. Jeśli odniesiemy wrażenie, że tych emocji jest za dużo do udźwignięcia. Ich ogrom nas przytłacza. Zachowanie wynikające z nadmiaru tych emocji utrudnia nasze funkcjonowanie w codzienności. Oznacza to, że jest to dobry moment, aby skontaktować się z terapeutą lub hipnoterapeutą. A wtedy rozpocząć pracę z tymi emocjami i występującymi stanami na głębszym poziomie.
Taka osoba, która patrzy z boku z łatwością wskaże obszary, którym warto się przyjrzeć bliżej. Nad którymi warto popracować, by móc uwolnić głęboko stłumione emocje. By dawne doświadczenia nie rzutowały na teraźniejszość. By mogła zajść konieczna zmiana w Twoim życiu.
Jak obecność innych może pomóc w samorozwoju?
Jesteśmy dla siebie lustrami. To co widzimy jako drażniące w innych ludziach, jest odbiciem nas samych, jako nasz cień. Czyli jest to część naszej osobowości, której nie akceptujemy, którą zepchnęliśmy w głąb podświadomego umysłu.
Dzięki innym ludziom, możemy na bieżąco aktualizować swoje przekonania, przyglądać się sobie, zauważać, uświadamiać i zadawać sobie pytanie skąd się wzięły. Czy z czymś się nam się to kojarzy naszego życia. Jeśli tak, to z jakimi zdarzeniami lub sytuacjami. Dzięki temu w sposób „naturalny” w codzienności, możemy aktualizować swoje umysłowe oprogramowanie.
Podświadomość wyrzuca na powierzchnię pewne błędne kody, nad którymi możemy pracować sami lub z terapeutą. Hipnoterapeuta może dać nam narzędzia do samodzielnej pracy. Nauczy autohipnozy lub pomoże uświadomić pewne nawyki i schematy zachowań. Dzięki wiedzy i umiejętnościom w jaki sposób z sobą pracować, wzrasta samoświadomość oraz samo decyzyjność. Dzięki takiej pracy oraz samorozwojowi, dowiadujemy się czego tak naprawdę chcemy od życia, co nadaje mu sens, co wzbogaca nasze życie. Jednocześnie wzbogacają się relacje z innymi ludźmi.
Dlaczego powtarzanie afirmacji jest bezskuteczne?
Aby praca nad zmianą takiego „oprogramowania” naszego umysłu była skuteczna, to wszelkie zmiany muszą zostać dokonane na poziomie podświadomości (czyli na „dysku twardym” umysłu).
Praca z afirmacjami, ich powtarzanie odbywa się na poziomie świadomości (to jak gdyby dokonywać zmian na samym pulpicie komputera). Używając innego porównania, to jak gdyby usunąć skrót oprogramowania z pulpitu komputera i liczyć na to, że z dysku twardego sam w magiczny sposób też zniknie.
Taka praca z afirmacjami może przynieść efekt. Może on być nawet spektakularny, ale prawdopodobnie okaże się niestety krótkotrwały. Co więcej, może odbić się on rykoszetem na życiu takiej osoby praktykującej afirmacje.
Jak powinna wyglądać praca z umysłem, aby była skuteczna?
Nowe nawyki, przekonania warto zmienić na głębokim poziomie czyli na poziomie podświadomości. To tak jakby zainstalować coś na dysku twardym komputera. Ale również wszelkie modyfikacje, zmiany tych przekonań nawyków, dokonywać w tym rdzeniu, w corze, czyli podświadomej części umysłu. I tutaj z pomocą przychodzi hipnoza, gdzie wszelkie zmiany dokonują się na poziomie rdzenia, a nie tylko w programach (czyli zapis w umyśle świadomym, czyli jak w przypadku powtarzania afirmacji). Wówczas zmiana jest efektywniejsza, skuteczna i trwała.
Kiedy nasz umysł jest programowany?
Już w okresie prenatalnym. Można nawet pokusić się, by stwierdzić, że mamy pewną świadomość już przed poczęciem. Dziecko w łonie matki ma zdolność odczuwania jej emocji, odbiera wszelkie bodźce z otoczenia: kłótnie, sprzeczki, niezgody jak również wszelkie przyjemne emocje: miłości, radości czy szczęścia.
Większość takiego bazowego oprogramowania dotycząca bezpieczeństwa, relacji z innymi, tego jak wygląda świat, zostaje „wgrana” w okresie dzieciństwa i w okresie dorastania. Cały obraz siebie, akceptacja, poczucie wartości, bycie ważnym, kochanym i zauważonym.
Jeśli bazowe potrzeby nie były zaspokajane przez rodziców w okresie dzieciństwa i dorastania, późniejsze relacje będą opierały się na szukaniu u drugiej strony zaspokojenia tych potrzeb. A tym samym będą niedojrzałe. Późniejsze relacje będą odwzorowaniem relacji z rodzicami. Mogą na poziomie nieświadomym opierać się na szukaniu zaspokojenia potrzeby bezpieczeństwa, miłości, akceptacji, chęci bycia zauważonym czy docenionym.
Jeśli nie podejmiemy świadomej pracy, by zauważyć czym kierujemy się w kontaktach z innymi ludźmi, w relacjach, jaki program został nam wgrany, to ta nieświadoma część dalej będzie kierować naszym życiem.
I tak na przykład starsze osoby mają takie „oprogramowania” wgrane dawno temu w dzieciństwie lub w czasie młodości i trudno im czasem dostosować się do nowych systemów, gdyż bogate doświadczenie, którym dysponują, pozostawia mało przestrzeni na nowe aktualne informacje.
Jak radzić sobie z przekonaniami?
Aby komputer działał sprawnie i spełniał dobrze swoje funkcję trzeba go na bieżąco aktualizować. Usuwać zdezaktualizowane, niepotrzebne programy zaśmiecające funkcjonowanie naszego komputera. Podobnie jest z naszym umysłem. W toku naszego życia, zbieramy różne nawyki czy przekonania. Są zasłyszane od rodziny, nauczycieli czy środowiska w którym wyrastamy, żyjemy, ale przyjmujemy je za własne. Jednak my różnimy się od tych osób. Nasze potrzeby i wartości są inne. Warto usiąść w ciszy i zastanowić się przez chwilę czy przekonanie, które słyszę w swojej głowie jest moim przekonaniem czy należy do kogoś innego. Jeśli kogoś innego, to mogę sobie powiedzieć: „oddaje to tej osobie, od której to przekonanie pochodzi i uwalniam siebie”. A potem obserwować, co się dzieje. To jest pierwszy krok, który możemy wykonać sami, na początku samodzielnej pracy z przekonaniami.
Uświadomienie sobie przekonania lub nawyku czyli skierowanie na nie uwagi sprawia, że możemy zacząć świadomą pracę z nimi. A samouświadomienie jest pierwszym krokiem do zmiany.
Warto jednocześnie rozważyć pracę z hipnoterapeutą, gdyż to sprawi, że takie przekonania czy nawyki można z przepracować szybko i z łatwością.
Jednocześnie praca z przekonaniami na głębszym poziomie, czyli w pracy z podświadomością przy współpracy z hipnoterapeutą sprawi, że zmiany będą skuteczniejsze i trwalsze. Gdy już nauczymy się wchodzić w trans i będziemy wiedzieć, jak się go odczuwa, następnym krokiem może być codzienna praca w autohipnozie, którą nauczy nas hipnoterapeuta na sesji. Bowiem każda hipnoza to autohipnoza.
Chcesz się przekonać jak może zmienić się Twoje życie dzięki hipnoterapii?
Zapraszam na bezpłatną kilkunastominutową konsultację. Odpowiem na Twoje pytania, poznam potrzeby i rozwieję ostatnie wątpliwości.
Do usłyszenia!
O terapeucie:
Od wielu, wielu lat fascynuje mnie ludzki umysł. Wpływ różnorodnych czynników na kondycję psychiczną i fizyczną ludzkiego organizmu.
Poznawanie potęgi i możliwości ludzkiego umysłu, zaprowadziło mnie do poznania hipnozy. Hipnoza stała się moja pasją. Moja pasja stała się moja pracą, dzięki której mogę pomagać innym w odkrywaniu i wzmacnianiu swojego potencjału i możliwości.
W przekroczeniu własnych trudności, oraz wyjściu poza ramy i ograniczenia własnego umysłu. Znalezieniu własnych rozwiązań i ścieżek, które prowadzą do spełnionego, szczęśliwego i satysfakcjonującego życia.
Towarzyszę swoim klientom w pewnej podróży. W podróży wgłąb siebie. W podróży na końcu której, we współpracy z ich podświadomym umysłem dokonuje się zmiana.
Artykuły na blogu:
Zapraszam na 15 minutową, bezpłatną konsultację, w trakcie której odpowiem na Twoje pytania i wspólnie zaplanujemy Twój proces osiągania oczekiwanych przez Ciebie rezultatów.
